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老年人的膳食与营养
专辑集锦
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1、食物多样化
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2、如何做到食物多样化?
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3、老年人如何选择主食?
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4、如何选择食用蔬菜?
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5、如何选择食用水果?
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6、根据血糖选水果?
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7、老年人如何喝奶
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8、如何选用牛奶和奶制品
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9、大豆及豆制品的营养特点
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10、老年人如何食用豆浆
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11、鱼肉、禽肉、畜肉的营养特点
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12、老年人如何选择动物性食品
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13、老年人如何吃动物内脏
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14、鸡汤与鸡肉怎么选
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15、喝骨头汤不补钙
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16、老年人能否吃蛋黄?
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17、各种烹调油的营养特点
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18、如何选择烹调油
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19、如何减少烹调油
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20、老年人要少吃盐
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21、老年人饮食要清淡
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22、老年人要食不过量
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23、老年人体重高些更好
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24、肥胖老人如何控制体重?
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25、瘦的老人如何增加体重?
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26、三餐分配要合理
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27、老年人如何安排每餐的食物量
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28、吃零食有益健康
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29、老年人如何科学饮水?
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30、老年人饮酒需限量
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31、先吃饭菜后饮酒
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32、服药期间不能饮酒
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33、老年人要吃新鲜卫生的食物
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34、如何科学保存食物
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35、老年人要吃松软易消化的食物
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36、如何使谷类、豆类易消化吸收?
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37、如何使蔬果易消化?
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38、如何使鱼虾肉类易消化?
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39、如何食用营养素补充剂?
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40、平衡膳食10个拳头原则
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